Bedienungsanleitung
Klangtherapie

Sleep-CD - Klangtherapie bei Schlafstörungen

• Bevor Sie die CD starten, vergewissern Sie sich, dass Sie ungestört sind und von keinen weiteren Nebengeräuschen gestört werden können.
• Starten Sie die CD und verdunkeln Sie den Raum. Legen Sie sich im Bett entspannt auf den Rücken und schliessen Sie die Augen.
• Überkreuzen Sie weder Beine noch Arme.
• Atmen Sie regelmässig ein und aus. Bei jedem Ausatmen lassen Sie Ihren Körper tiefer und tiefer absinken. Sie müssen das Gefühl haben, als würden Sie regelrecht in die Matratze einsinken.
• Entspannen Sie alle Muskeln am ganzen Körper.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihren Oberbauch und stellen Sie sich vor, wie Sie Wärme in diesen Bereich leiten.
• Sobald Sie sich ruhig und gelassen fühlen, lassen Sie sich nur noch von der Klang-Komposition leiten.
• Wir wünschen Ihnen einen erholsamen Schlaf...
• Laufzeit der Klangkomposition: 31 Min. 50 Sek.

• Bevor Sie die CD starten, vergewissern Sie sich, dass Sie ungestört sind und von keinen weiteren Nebengeräuschen gestört werden können.Starten Sie die CD und verdunkeln Sie den Raum.
• Legen Sie sich entspannt auf den Rücken und schliessen Sie die Augen.
• Überkreuzen Sie weder Beine noch Arme.
• Atmen Sie regelmässig ein und aus. Bei jedem Ausatmen lassen Sie Ihren Körper tiefer und tiefer absinken.
• Entspannen Sie alle Muskeln am ganzen Körper.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihren Oberbauch und stellen Sie sich vor, wie Sie Wärme in diesen Bereich leiten.
• Sobald Sie sich ruhig und gelassen fühlen, lassen Sie sich nur noch von der Klang-Komposition leiten und summen Sie mit, um den ganzen Körper in Resonanzschwingungen zu versetzen.
• Wir empfehlen Ihnen eine tägliche Anwendung und wünschen Ihnen eine schnelle Genesung...
• Laufzeit der Klangkomposition: 33 Min. 11 Sek.

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